Yukarı

Sağlık

Bir hedef doğrultusunda egzersiz yapan bireyler, antrenmanlarını değerlendirilmek için nesnel ölçütlere ihtiyaçlar duyarlar. Bisiklet sporu için hız, mesafe, antrenman süresi, kazanılan irtifa vb. değerler önemli olsa da bunlar şartlara göre değişkenlik gösterebilir. Antrenmanın planlanması ve takibi açısından nabız ve/veya güç

Son zamanlarda karbonhidratlar ile ilgili çelişkileri duymaya başlasak bile Türk toplumu olarak en çok tükettiğimiz besin grubu karbonhidratlardır. Bu nedenle karbonhidrat kaynaklarının nasıl kullanılması gerektiğini ve hangi karbonhidratların daha doğru olduğunu bilmemizde fayda vardır.

Kış mevsiminin gelmesiyle beraber metabolizmada da değişimler başlıyor. Kışın kilo vermek istemeyen vücut kendini korumaya alıyor ve yavaşlaması da kaçınılmaz olabiliyor. Metabolizmanızı tanıyıp hızını etkileyen faktörleri bilirseniz ve tabii ki canlandırmanın püf noktalarını öğrenirseniz bu kışı daha rahat geçirebilirsiniz. Keyifli