Bisiklet Sporunun İş Hayatına ve Liderliğe Katkıları
Günümüzde bisiklet sporu, bir ulaşım aracı olmanın ötesinde, sürekli bu sporu yapanlara kattığı disiplinli çalışma, odaklanma ve takım çalışması gibi özelliklerle bir hobiden çok, bir yaşam tarzına dönüşmekte. Bisiklet başta liderlik olmak üzere, dayanıklılık, takım çalışması, odaklanma, iş-özel hayat dengesi, sağlıklı yaşam vb. konular olmak üzere kişilerin kariyerlerine önemli katkılar sunuyor.
Şile Bisiklet Rotası
Bu yazıda sizlere İstanbul'un kuzeydoğusunda yer alan, metropole mesafe olarak yakın ama doğasıyla şehir karmaşasını unutturan, Şile ilçesinin yollarından ve bu yollarda bisiklet sürmenin keyfinden bahsedeceğim.
Son Rampa
Bisiklet tutkunlarının bu mekanik alete sevdalanmalarının çok çeşitli nedenleri vardır. Bisikleti bir spor olarak seçenlerin ise bu zorlu dala neden bu kadar derinden bağlandıklarını anlamak için görünenin arkasına bakabilmek gerekir. Bu ay tanıtımını yapacağımız kitap "Son Rampa" görünenin arkasındakini anlatmak gibi zorlu bir uğraşa girişmiş.
Peugeot R13
İşte fiyat Performans canavarı karşınızda! Sizler için yenilenen kadrosuyla Peugeot R13 ü yazıyoruz. Okuyun, fikir sahibi olun.
Granfondoya Hazır mısın?
Birebir çalıştığım sporcuların antrenman programları ve çalışmaları dışında akıllarında kalmasını ve uygulamalarını istediğim başlıklar, genel ancak her detayda sporcuya antrenman ve yarış esnasında büyük katkı sağlayacağını düşündüğüm maddeler... Başlıyoruz!
Kayıt Dosyaları ve Araçları
Strava bisiklet sporu yapanların büyük çoğunluğu için bir sosyal buluşma ve paylaşma hatta yarışma noktasıdır. Sürüşümüzü yaparken ya bir GPS'li bisiklet bilgisayarı ile ya da cep telefonumuzdaki bir uygulama ile kayıt yapar ve bunu Strava'ya yükleriz. Kayıt sırasında karşılaştığımız aksaklıklar, belki de tüm kaydın kaybolması gibi durumlar bizi gerçekten de üzer. Peki, bu kaybolan nedir?
Limitlerini Yükselt
İnsan vücudu birbirine kenetlenmiş yapılardan oluşur. Bu yapılar özellikle kas-iskelet sisteminin temelini oluşturan önemli kavşak bölgelerini de içerir. Bu kavşak bölgelerinin amacı vücudun hareketlilik mekanizmasını yönetmektir ve buna "Kinetik Zincir" diyebiliriz. Kişiye özel tabanlıklar da, ayak tabanından başlayarak omurganın uç noktaları diyebileceğimiz baş-boyun bölgelerine kadar tüm kinetik zincir segmentlerine destek verir. Bu sebeple kullanımı çok önemli bir yere sahiptir.
Bisiklet Sporunda Hedeflerin ve Motivasyonun Önemi
Bisiklet sporunu ciddi olarak yapan tüm sporcular yaptıkları antrenmanların yanında sağlıklı gıdalar almaya çalışırlar. Dinlenmelerine dikkat ederler. Yarışlarda başarılı olmak için programlı ve bilinçli çalışırlar. Bütün bunların yanında yüksek performans gösterebilmek, başarılı olmak ve yarışlar kazanmak için hedeflerin olması şarttır.
Sofranızı baharatlarla donatın
Baharatlar, yemeye tat vermenin yanı sıra sağlığımıza sağlık katıyor, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiriyor ve metabolizmamızın hızını da arttırabiliyorlar.
