İster amatör olun ister profesyonel haberdar olduğunuzu düşündüğüm bir kavramdan bahsedeceğim: VO2max (maksimum oksijen kullanabilme becerisi).
Bu yazının amacı aşağıdaki soruları cevaplamaktır.
VO2max,
1. Nedir?
2. Nasıl ölçülür?
3. Ne işe yarar?
u iki elit sporcunun durumları, birbirinden farklı gibi görünse de profesyonel bisiklet sporcusunun karşılaşabileceği kalp problemleri yönünden dikkate değer örneklerdir.
Kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, onlarca çeşit kanser, inme-felç riski, uyku bozuklukları, kronik stres, depresyon, kemik erimesi, yaşa bağlı kas erimesi denge kaybı ve düşme riski gibi birçok durum düzenli egzersiz ile azalmaktadır
