Granfondoya Hazır mısın?
Birebir çalıştığım sporcuların antrenman programları ve çalışmaları dışında akıllarında kalmasını ve uygulamalarını istediğim başlıklar, genel ancak her detayda sporcuya antrenman ve yarış esnasında büyük katkı sağlayacağını düşündüğüm maddeler... Başlıyoruz!
Kayıt Dosyaları ve Araçları
Strava bisiklet sporu yapanların büyük çoğunluğu için bir sosyal buluşma ve paylaşma hatta yarışma noktasıdır. Sürüşümüzü yaparken ya bir GPS'li bisiklet bilgisayarı ile ya da cep telefonumuzdaki bir uygulama ile kayıt yapar ve bunu Strava'ya yükleriz. Kayıt sırasında karşılaştığımız aksaklıklar, belki de tüm kaydın kaybolması gibi durumlar bizi gerçekten de üzer. Peki, bu kaybolan nedir?
Limitlerini Yükselt
İnsan vücudu birbirine kenetlenmiş yapılardan oluşur. Bu yapılar özellikle kas-iskelet sisteminin temelini oluşturan önemli kavşak bölgelerini de içerir. Bu kavşak bölgelerinin amacı vücudun hareketlilik mekanizmasını yönetmektir ve buna "Kinetik Zincir" diyebiliriz. Kişiye özel tabanlıklar da, ayak tabanından başlayarak omurganın uç noktaları diyebileceğimiz baş-boyun bölgelerine kadar tüm kinetik zincir segmentlerine destek verir. Bu sebeple kullanımı çok önemli bir yere sahiptir.
Bisiklet Sporunda Hedeflerin ve Motivasyonun Önemi
Bisiklet sporunu ciddi olarak yapan tüm sporcular yaptıkları antrenmanların yanında sağlıklı gıdalar almaya çalışırlar. Dinlenmelerine dikkat ederler. Yarışlarda başarılı olmak için programlı ve bilinçli çalışırlar. Bütün bunların yanında yüksek performans gösterebilmek, başarılı olmak ve yarışlar kazanmak için hedeflerin olması şarttır.
Sofranızı baharatlarla donatın
Baharatlar, yemeye tat vermenin yanı sıra sağlığımıza sağlık katıyor, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiriyor ve metabolizmamızın hızını da arttırabiliyorlar.
Castelli Perfetto RoS Long
Parlak canlı renkleriyle, sizi hem soğuktan koruyan, hem de su geçirmeyen Castelli Perfetto RoS bisiklet ceketine performansbisiklet.com.tr de
Türkiye Bisiklet Federasyonu Başkanlığı’na Emin Müftüoğlu seçildi
Türkiye Bisiklet Federasyonu 5. Olağan Genel Kurulu’nda başkanlığa Emin Müftüoğlu seçildi. Gençlik ve Spor Bakanlığının konferans salonunda yapılan genel kurulda...
Assioma Favero Duo Powermeter
Aynakol, pedal ve arka göbek olarak sayabileceğimiz güç ölçerler arasında en pratik olanı pedallardır. Assioma Favero Duo'yu sizin için inceliyoruz
Ozan Yavuz
Enerjisi yüksek, içi içine sığmayan, bisikletine aşık, çok özel bir pedallı yaşamı sizlerle paylaşıyoruz. Ozan Yavuz...
