interval

Bu yazımda, popülerliği son yıllarda artan bir egzersiz şeklinden bahsetmek istiyorum. Dayanıklılık sporcularında olduğu kadar diğer branşlarda da karşımıza çıkan bir antrenman yöntemi, "Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenmanı" veya İngilizce baş harfleriyle HIIT. HIIT nedir, faydaları nelerdir, nasıl ölçülür, nelere dikkat etmeli, gibi bir çok soruya cevap vereceğim.